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Fortes Chaleurs; adoptez les bons réflexes

Face aux vagues de chaleur estivales, il est essentiel d'adopter les bons réflexes pour préserver votre bien-être et celui de vos proches.

/ Les bonnes pratiques pour mieux gérer les fortes chaleurs

- Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif ;
- Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour;
- Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool
- Evitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée...)
- Evitez les efforts physiques
- Maintenez votre logement frais  en fermant fenêtres et volets la journée bet en les ouvrant le soir et la nuit s’il fait plus frais
- Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et demander de l’aide si besoin
- Pensez à prendre des nouvelles des personnes vulnérables autour de vous (personnes âgées, malades ou fragiles)
- Consultez régulièrement le site de Météo-France pour vous informer et suivez les recommandations des autorités locales (préfecture ou Agence régionale de santé).

ATTENTION: Je suis particulièrement concernée si je suis enceinte, j’ai un bébé ou je suis une personne âgée. EN CAS DE MALAISE APPELEZ LE 15

/ Quels signaux doivent vous alerter?

- Vous avez des crampes
- Une sensation de fatigue inhabituelle
- des maux de tête
- de la fièvre > 38° C
- des vertiges ou des nausées
- des propos incohérents


Si vous prenez des médicaments, signalez à votre médecin tout symptôme inhabituel.

/ Numéros et liens utiles

Les numéros d’urgence à connaître:
Le 15 (SAMU)
Le 18 (POMPIERS)
LE 112

www.meteo.fr pour consulter la météo et la carte de vigilance

www.vivre-avec-la-chaleur.fr le site de santé publique France vous donne les gestes et astuces pour mieux vivre avec la chaleur
EN CAS DE MALAISE APPELEZ LE 15
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